Capire qualcosa non basta. Dobbiamo anche incarnarlo.

Forse conosci da tempo i tuoi schemi e tuttavia, nei momenti decisivi, ti accorgi che il corpo è più veloce di ogni comprensione. Per me il lavoro corporeo inizia proprio lì.

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Il mio approccio

MethodePraxisAusbildung

Senza ignorare il corpo. Con il corpo.

Somatic Experiencing

Il Somatic Experiencing è un approccio orientato al corpo, sviluppato dal Dr. Peter A. Levine, per lavorare con il trauma e le esperienze sopraffacenti. Al centro vi è il portare l'attenzione al corpo e l'incontrare ciò che emerge con curiosità e apertura.

Come utilizzo il SE

Nelle sessioni individuali lavoro con gli approcci e i metodi che sto apprendendo nel corso della mia formazione in SE. Possiamo partire da un'esperienza concreta o da un racconto, per poi rivolgere l'attenzione a ciò che emerge nel corpo. Rallentiamo il processo, accogliamo gli impulsi corporei e creiamo spazio per percepire sensazioni ed emozioni nel momento in cui affiorano. Durante questo percorso lasciamo tempo sufficiente all'integrazione, all'elaborazione e alla risonanza interiore.

La mia formazione

Sto completando una formazione avanzata in Somatic Experiencing (SE) con il Dr. Urs Honauer presso il Centro per l'ecologia interna (ZIO) a Zurigo. Urs Honauer è uno dei pionieri svizzeri del Somatic Experiencing e da molti anni lavora come formatore SE a livello internazionale. È in costante confronto professionale con il dott. Peter A. Levine e collabora con lui nell'ambito di corsi di formazione e aggiornamento. Sessioni personali e supervisione regolari sono parte integrante della mia formazione e del mio percorso personale con questo metodo.

Alcune persone sono distese a terra durante una pratica corporea guidata in una sala luminosa. — Pratica corporea condivisa in un laboratorio

Il processoAttivazione · Regolazione · Relazione

Quando la quiete non sembra sicura.

Molte persone trascorrono lunghi periodi in uno stato di forte attivazione. Il loro sistema è orientato alla prestazione, alla vigilanza o all'azione; le pause possono sembrare insolite, vuote o persino minacciose. Alcune continuano a lavorare nonostante la stanchezza, faticano a fermarsi o cercano continuamente nuove intensità, per esempio attraverso allenamenti estremi, ritmi elevati o situazioni rischiose.

Può sembrare di premere contemporaneamente l'acceleratore e il freno: il corpo mobilita energia mentre qualcos'altro trattiene o si immobilizza. A lungo andare questo richiede molta forza e può contribuire a una profonda stanchezza.

Il rilassamento non si può semplicemente comandare. A volte serve innanzitutto una presenza calma e affidabile, che non spinga e rallenti insieme a noi. In questo contatto il sistema nervoso può sperimentare: in questo momento non devo fare nulla, posso lasciare che l'attivazione diminuisca e rimanere al sicuro. Con il tempo, questa esperienza di regolazione condivisa può diventare più accessibile anche quando si è soli.

Nella mia esperienza osservo spesso come le persone si ritrovino in situazioni molto simili, quasi attirate da una forza invisibile: nelle relazioni, nei conflitti, negli schemi lavorativi o nei momenti in cui superano ancora una volta i propri limiti. Questo non accade perché scelgano consapevolmente tali situazioni. Lo considero piuttosto un segnale che un'antica risposta di protezione è ancora intrappolata in un ciclo e cerca una soluzione diversa, un esito che questa volta possa essere vissuto come più coerente e sicuro.

Nel corpo può trattarsi di un impulso al movimento che allora non è stato possibile portare a termine: voltarsi, fuggire, respingere, alzare la voce o orientarsi. Nel Somatic Experiencing percepiamo questi impulsi, li rallentiamo e diamo loro spazio attraverso piccoli passi sicuri. In questo modo, una ripetizione automatica può gradualmente trasformarsi in un'esperienza con maggiori possibilità di scelta.

Allo stesso tempo viviamo in una cultura che premia la velocità, la prestazione e la disponibilità costante. Per me il Somatic Experiencing rappresenta un movimento in direzione opposta: non funzionare più velocemente, ma percepire più lentamente; non ignorare i segnali del corpo, ma ascoltarli; non fare ancora di più, ma ritrovare contatto, regolazione e possibilità di scelta seguendo il proprio ritmo.

“Il tempo del corpo è molto più lento di quello di pensare o di sentire”.

Peter A. Levine · traduzione propria · Fonte: Istituto Ergos ↗

A chi sono rivolte le sessioni

Forse questo percorso può fare al caso tuo.

Le sessioni sono rivolte in particolare a chi ha dovuto adattare presto il proprio sistema nervoso alla mancanza di sicurezza, a una vicinanza incostante o a responsabilità eccessive. Possono trovare spazio anche esperienze travolgenti vissute in seguito.

Conosci questa esperienza

Hai imparato presto a cogliere con precisione l'umore degli altri, ad adattarti o a mettere da parte i tuoi bisogni.
Desideri vicinanza, ma nelle relazioni ti accorgi di prendere le distanze, aggrapparti, diventare diffidente o perdere il contatto con te.
Spesso riconosci solo tardi ciò di cui hai bisogno o dove si trova il tuo limite, a volte soltanto quando il corpo reagisce con tensione, stanchezza o chiusura.
Critiche, conflitti o la paura del rifiuto suscitano in te reazioni più forti di quanto riesca a spiegarti.
Anche nelle situazioni sicure, una parte di te rimane vigile. Potresti convivere allo stesso tempo con dolori cronici, disturbi del sonno o una sindrome diagnosticata.
Il dialogo, lo yoga, la meditazione o altri approcci ti hanno aiutato, ma nei momenti di stress ritornano gli stessi schemi.
Oppure hai vissuto un incidente, una caduta, un intervento medico o un'altra esperienza improvvisamente travolgente e senti che continua a risuonare nel corpo.

Desideri

sentirti di nuovo a casa nel tuo corpo, con sufficiente sicurezza per rilassarti, sentire e incontrare la vita.
accogliere la vicinanza e ricevere amore senza perdere te o rinunciare ai tuoi confini.
mostrarti nelle relazioni con la tua voce, i tuoi bisogni e tutta la tua vitalità.
fidarti dei tuoi impulsi, scegliere liberamente e agire a partire da un sì o da un no interiore.
ritrovare l'accesso alla gioia, alla sensualità, al gioco, alla creatività e a una connessione autentica.
non limitarti più a funzionare o sopravvivere, ma dare forma alla tua vita a partire da te.
integrare il passato affinché non debba più determinare il tuo presente.

È qui che il mio lavoro può aiutare

Ascoltiamo il corpo, invece di cercare di controllarlo.

Il Somatic Experiencing lavora dal basso verso l'alto: non è la neocorteccia a dire al corpo che cosa deve accadere. Prestiamo attenzione agli impulsi che emergono spontaneamente - come allontanarsi, porre un confine, orientarsi o scaricare tensione - e diamo loro spazio in piccoli passi sostenibili. Qui sta l'essenziale: spesso il corpo sa già quale movimento o reazione manca ancora. Non dobbiamo controllarlo, ma permettergli di completare quella risposta in sicurezza.

Se questo livello è finora mancato, qui può iniziare un processo di guarigione: il corpo non viene più vissuto soltanto come un problema, ma come un accesso alle connessioni dietro i disturbi, il desiderio o l'insoddisfazione.

Scopri le sessioni individuali

Approccio e confini

Il rapporto fa parte del lavoro.

Non voglio proporti un'immagine già pronta di chi sei. Esploriamo insieme ciò che emerge nella tua esperienza, compresi i momenti in cui qualcosa non va bene per te, vuoi dire di no o abbiamo bisogno di fare un passo indietro.

Non devi raccontare nei dettagli le esperienze difficili e non ogni reazione richiede subito un'interpretazione. Prestiamo attenzione al ritmo, alle risorse e al fatto che tu possa decidere insieme a me dove rivolgere l'attenzione.

Il mio accompagnamento non è psicoterapia e non sostituisce un trattamento medico o psicoterapeutico. In caso di crisi acuta, o se hai bisogno di assistenza diagnostica o clinica, una figura professionale adeguatamente qualificata è il primo punto di riferimento.

Contatti

Se ti senti pronto ad esplorare questo livello di esperienza.

Scrivimi che cosa ti sta a cuore in questo momento o che cosa senti mancare nel percorso fatto finora con te stesso. Insieme possiamo capire se una sessione con me può esserti utile.

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